Sauna

Finska sauna je prostorija od drveta sa temperaturom vazduha 70-110°C i sa niskom vlažnošću. Samo nekoliko minuta u sauni dovoljno je da Vam se regeneriše koža, poboljša cirkulacija i ubrza metabolizam.

Nagla izmena vrelog vazduha i hladnog tuša aktivira endorfin, hormon koji podstiče osećaj zadovoljstva i dobrog raspoloženja. Da biste uživali u blagodetima saune, morate poštovati nekoliko pravila:

  • Pre ulaska u saunu obavezno je tuširanje toplom vodom i detaljno brisanje tela kako bi bilo potpuno suvo.
  • U saunu je dozvoljeno ući samo u kupaćem kostimu, sa peškirom, bez nakita.
  • Preporučuje se da prvi odlazak u saunu počnete sedenjem na nižim klupama a nakon toga posetepeno se prebacujete na gornje klupe, u zavisnosti od raspoloženja.
  • Ukoliko osetite bilo kakvu nelagodnost potrebno je da odmah napustite saunu.
  • Nakon izlaska iz saune istuširati se hladnom vodom.
  • Preporučeno vreme u sauni je između 10 i 15 minuta, sa pauzom oko 10 minuta.
  • Ovu proceduru možete ponoviti maksimalno 3 puta.
  • Za vreme pauze je obavezna hidratacija tela.